Wandelcoaching

Als wandelcoach loop ik samen met jou de weg naar meer rust en zelfvertrouwen . Je leert weer contact te maken met je lichaamssignalen, je emoties, je wensen en je grenzen. Je ontdekt de, voor jou passende, manieren om met spanning om te gaan. Je bouwt weer vertrouwen op in jezelf en weet weer welke weg je wilt gaan. En je ontdekt de kracht van de natuur, die rust , energie en inspiratie kan geven!

Een traject bestaat in principe uit 5 wandelingen van anderhalf uur met de natuur als inspirerende en rustgevende omgeving,

Bewegen en stil staan.
De aandacht voor de balans tussen bewegen en stil staan is mijn rode draad. Beweging is ontwikkeling, vernieuwing, groeien, loslaten.. Stil staan is bewust zijn, bezinning, rust nemen, berusten soms. Wandelen is in beweging komen, onderweg gaan. Durven stil staan : wat voel je nu? , wat zie en hoor je? Hoe adem je? In het onderweg zijn je bewust worden van wat goed voelt en past bij jou en wat niet. Bewegen kan ook zijn letterlijk en figuurlijk nieuwe wegen bewandelen, en onderweg stil staan bij hoe dat voelt.
Balans
En zo ontstaat een nieuwe balans: tussen voelen en denken, Vertrouwen op jezelf en vertrouwen op de ander. Zorgen voor je zelf en zorgen voor de ander. Meer tevreden zijn met wat je kunt en met wat je niet kunt.
Niet weer in therapie.
Iedereen kent wel zware tijden in haar of zijn leven. Maar soms raak je zo uit balans dat je terug valt in overlevingsstrategieën. Die niet helpend zijn, maar je steeds verder in de negatieve cirkel laten glijden. Als je je al eens in therapie bent geweest maakt dit je extra kwetsbaar . Zie je wel dat je mislukt? Je weet dat je even hulp nodig hebt, maar wilt niet weer in een lang therapietraject, weer op een wachtlijst, weer opnieuw beginnen. Wil je zelf actief uit de valkuil klimmen? Lekker buiten, kort en krachtig. Met aandacht voor wat in het hier en nu helpend is.? Terug naar jouw kracht en zelfvertrouwen ? Dan is wandelcoaching iets voor jou.

Neem contact op voor meer info en een kennismakings wandeling.